Pauline et Carine vous invitent à participer à leur séjour
« Bien être & santé »
Spécial Femmes
qui aura lieu du vendredi 1er au dimanche 3 décembre 2023.
NOTRE PROPOSITION
Nous vous proposons un séjour loin de votre quotidien, pour prendre soin de vous, pour retrouver plus de positivité et pourquoi pas pour apprendre à vivre autrement.
Vous découvrirez grâce à des ateliers cuisine comment choisir une alimentation équilibrée, de saison et gourmande, facile à reproduire chez vous. Mais aussi comment mieux appréhender votre alimentation au quotidien en étant plus à l’écoute de vos sensations, de vos émotions, grâce à l’alimentation en pleine conscience.
Vous pratiquerez du yoga, de la méditation et des marches en nature pour vous reconnecter à votre corps, vous ressourcer et installer une bonne énergie dans votre vie.
Vous repartirez avec des clés pour :
- Vous détendre, améliorer votre respiration et votre bien-être ;
- Être plus à l’écoute de votre corps et de vos émotions ;
- Rester mieux connecté à vous-même et aux autres ;
- Mieux appréhender votre alimentation au quotidien et d’éventuels changements corporels.
LE PROGRAMME
VENDREDI
- De 17h à 18h30 : Installation et découverte du domaine et de ses infrastructures
- 18h30 : Pot d’accueil
- 19h : Présentation des intervenantes et des participantes
- 20h : Repas
SAMEDI
- 7h30 : Petit déjeuner
- 8h30 : Yoga du matin : réveil énergétique avec Carine
- 9h30 – 13h00 : Échanges autour de l’alimentation suivi d’un atelier cuisine, avec Pauline
- 13h00 : Repas
- 14h00 : Temps libre
- 14h30 – 16h30 : Sophro-balade : marche contemplative en nature, exercice de respiration et de visualisation avec Carine
- 16h30 – 18h : Yoga détente et relaxation, avec Carine
- 18h00 : Temps libre
- 19h30 : Repas
DIMANCHE
- 7h30 : Petit déjeuner
- 8h30 : Yoga du matin : réveil énergétique avec Carine
- 9h30 – 11h00 : Initiation à l’alimentation en pleine conscience : à l’écoute de mes sensations alimentaires et de mes émotions
- 11h30 – 13h00 : Atelier cuisine, animé par Pauline
- 13h00 : Repas avec dessert pris en pleine conscience
- 14h00 – 15h30 : Bain de Forêt : marche et méditation en nature pour explorer notre « arbre intérieur » et notre connexion terre-ciel, avec Carine
- 16h – 17h : Yoga détente et relaxation, avec Carine
- 17h30 : Temps d’échanges, retour d’expérience
- 18h00 : Départ
* Le programme de ce séjour est donné à titre indicatif. Il pourra être amené à évoluer pour votre bien-être et le bon déroulement du séjour. En effet, notamment selon la météo, si les sorties en extérieurs sont impossibles, les ateliers auront lieu au chaud et seront adaptés aux besoins du moment.
LES INTERVENANTES
Pauline, diététicienne nutritionniste
Riche de mes 10 années d’activité en libérale pendant lesquelles, en plus des mes consultations individuelles, j’ai également eu la possibilité d’animer différents types d’ateliers, je souhaite maintenant vous faire partager toutes ces expériences et connaissances acquises à travers ces séjours bien-être organisés au Domaine.
De plus, grâce à l’alimentation en pleine conscience je vous accompagne dans une meilleure compréhension et ainsi une meilleure écoute de vous, de vos sensations alimentaires et de vos émotions.
Dans tous mes accompagnements, j’ai à cœur de vous guider de façon bienveillante, sans jugement, afin de vous aider à vous réconcilier avec la nourriture, avec votre corps et votre mental afin que votre relation à vous et à la nourriture s’en trouve plus apaisée.
Carine, thérapeute énergéticienne et enseignante de yoga
J’accompagne les femmes dans leur quête de bien-être et de guérison intérieure. Je les aide à évoluer vers une vie plus sereine, à rééquilibrer et à harmoniser leur santé sur tous les plans : physique, émotionnel, énergétique et spirituel.
Les activités que je propose lors de ce stage vous permettront de vous recentrer sur vous-même, de vous ressourcer et peut-être de mettre en place des changements qui vous tiennent à cœur.
Mes ateliers sont intuitifs et s’adaptent aux besoins du moment présent. Basés sur la synergie yoga-nature-méditation, ils apportent de nombreux bénéfices : plus de calme intérieur, de légèreté et de recul, une meilleure concentration, une meilleure connexion à soi et aux autres, un meilleur sommeil, une plus grande clarté d’esprit…
Ô Cœur de l’éveil – www.ocoeurdeleveil.com
LE LIEU
Au Domaine du Moulinet, lieu préservé et authentique, au cœur de la forêt du Haut Languedoc.
Véritable havre de paix, le domaine possède des gîtes tout confort en pleine nature, une salle d’activités entièrement rénovée, avec de grands espaces extérieurs et une piscine.
Proche de la Salvetat sur Agout, le Domaine se situe à 1h de Béziers et à 2h de Montpellier et de Toulouse.
Une fois toutes les inscriptions obtenues, nous vous ferons une proposition de co-voiturage entre participantes.
L’HÉBERGEMENT
Vous serez hébergées au sein des gîtes tout confort du Domaine.
Selon vos souhaits et dans la mesure des disponibilités, vous pourrez occuper une chambre à vous toute seule ou la partager avec une autre personne. Cette deuxième option est bien sûr, une formule plus économique.
Vous pouvez également choisir l’option supérieure pour bénéficier d’un gîte indépendant privatisé.
LES REPAS
Les repas du midi seront réalisés par vos soins dans le cadre des ateliers cuisine.
Pauline et notre collaboratrice Véronique vous prépareront des petits déjeuners et des dîners équilibrés et gourmands, avec un maximum de produits locaux et bio.
Nous pouvons naturellement nous adapter à votre régime végétarien et/ou à vos éventuelles allergies ou intolérances. Nous vous invitons donc à nous le préciser lors de votre inscription.
LES TARIFS
4 Formules au choix :
(places limitées pour chaque formule)
- Hébergement en gîte et chambre partagés : 440 euros
- Hébergement en gîte partagé avec chambre individuelle : 470 euros
- Hébergement en gîte privatisé : 500 euros
- Sans hébergement (mais avec déjeuner et dîner inclus) : 300 euros.
Votre séjour comprend :
- L’hébergement de 2 nuits avec draps et serviettes de toilette fournis
- La pension complète avec des repas sains et équilibrés
- Toutes les activités prévues dans le programme et mentionnées précédemment
- Les temps libres et moments de détente pour profiter du lieu et de ses infrastructures
- La taxe de séjour.
Votre séjour ne comprend pas :
- Le transport pour vous rendre jusqu’au Domaine
- L’assurance multirisque / annulation (assurance annulation vivement conseillée).
INSCRIPTIONS
- Un formulaire d’inscription vous sera envoyé sur simple demande
- Un acompte de 30% vous sera demandé lors de l’inscription (règlement possible par chèque, chèque vacances, virement, Paypro)
- Le solde devra être payé avant le début du séjour (règlement possible par chèque, chèque vacances, virement, Paypro)
- Vous avez la possibilité de régler votre séjour jusqu’à 3 fois sans frais
- Les inscriptions prendront fin 1 semaine avant le début du stage.
CE SÉJOUR EST FAIT POUR VOUS SI
- Vous cherchez à déconnecter du quotidien
- Vous souhaitez vivre dans une bulle de bien-être hors du temps, l’espace de quelques jours
- Vous ressentez le besoin de reconnecter corps et esprit pour retrouver un équilibre de vie plus sain
- Vous avez envie de vivre ce voyage avec d’autres femmes, dans le même état d’esprit que vous
- Vous souhaitez être guidée et vous laisser porter.