Pauline et Carine vous invitent à participer à leur séjour
« Une pause avant ma ménopause »
qui aura lieu du lundi 03 au jeudi 06 juillet 2023.
NOTRE PROPOSITION
Si vous ressentez des changements dans votre cycle, au niveau de votre humeur ou plus globalement de votre corps, vous êtes peut-être concernées par la pré-ménopause.
La pré-ménopause est une période d’instabilité. Le cycle menstruel se dérègle, les hormones jouent au yo-yo, l’humeur est changeante et le plus souvent on ne se sent pas bien sans savoir pourquoi !
Nous vous accompagnons pendant ces 3 jours grâce à l’alimentation, au yoga et à diverses techniques douces et naturelles.
Nous vous proposons des clés afin de vivre plus sereinement cette nouvelle période de votre vie :
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- Conserver une bonne énergie
- Être à l’écoute de votre corps et de vos émotions
- Mieux appréhender les changements corporels dont la prise de poids
- Donner du sens à cette transition
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LE PROGRAMME
Le programme de ce séjour est donné à titre indicatif. Il pourra être amené à évoluer pour votre bien-être et le bon déroulement du séjour.
LUNDI
- De 17h à 18h30 : Installation et découverte du domaine et de ses infrastructures
- 18h30 : Pot d’accueil
- 19h : Présentation des intervenantes et des participantes
- 20h : Repas
MARDI
- 7h30 : Petit déjeuner
- 8h30 : Réveil énergétique avec Carine : pratiques corporelles douces et intuitives inspirées du yoga
- 9h30 – 13h00 : Échanges autour de l’alimentation suivi d’un atelier cuisine, avec Pauline
- 13h00 : Repas
- 14h00 : Temps libre
- 14h30 – 18h : Atelier « la voie du yoga » : exploration du cycle féminin, yoga et relaxation, avec Carine
- 18h00 : Temps libre
- 19h30 : Repas
MERCREDI
- 7h30 : Petit déjeuner
- 8h30 : Réveil énergétique avec Carine : pratiques corporelles douces et intuitives inspirées du yoga
- 9h30 – 11h00 : Initiation à l’alimentation en pleine conscience : à l’écoute de mes sensations alimentaires
- 11h30 – 13h00 : Atelier cuisine, animé par Pauline
- 13h00 : Repas avec dessert pris en pleine conscience
- 14h00 : Temps libre
- 14h30 – 18h : Atelier « yoga nature » : marche consciente, yoga et bain sonore, avec Carine
- 18h00 : Temps libre
- 19h30 : Repas
JEUDI
- 7h30 : Petit déjeuner
- 8h30 : Réveil énergétique avec Carine : pratiques corporelles douces et intuitives inspirées du yoga
- 9h30 – 11h00 : Initiation à l’alimentation en pleine conscience : à l’écoute de mes émotions
- 11h00 – 12h30 : Atelier cuisine, animé par Pauline
- 12h30 : Repas avec entrée et plat en silence
- 13h30 : Temps libre
- 14h00 – 17h00 : Atelier « yoga créatif » : tableau des rêves, yoga et méditation guidée, avec Carine
- 17h30 : Temps d’échanges, retour d’expérience
- 18h00 : Départ
LES INTERVENANTES
Pauline, diététicienne nutritionniste
Riche de mes 10 années d’activité en libérale pendant lesquelles, en plus des mes consultations individuelles, j’ai également eu la possibilité d’animer différents types d’ateliers, je souhaite maintenant vous faire partager toutes ces expériences et connaissances acquises à travers ces séjours bien-être organisés au Domaine.
De plus, grâce à l’alimentation en pleine conscience je vous accompagne dans une meilleure compréhension et ainsi une meilleure écoute de vous, de vos sensations alimentaires et de vos émotions.
Dans tous mes accompagnements, j’ai à cœur de vous guider de façon bienveillante, sans jugement, afin de vous aider à vous réconcilier avec la nourriture, avec votre corps et votre mental afin que votre relation à vous et à la nourriture s’en trouve plus apaisée.
Carine, Guérisseuse, enseignante de yoga, accompagnatrice en développement personnel et spirituel
J’accompagne les femmes en quête d’épanouissement personnel depuis plus de 10 ans.
En individuel ou en groupe, j’ouvre des espaces de pensées et d’inspiration qui permettent à chacune d’évoluer vers une vie plus sereine.
Lors des stages, je vous aide à lâcher vos tensions physiques et mentales, à rééquilibrer vos énergies ainsi qu’à retrouver le chemin de Dame nature.
Je partage avec vous «mon yoga doux et réparateur» qui invite à prendre soin de soi, par le silence et le ralentissement. Il convient à toutes les femmes : celles qui débutent ou celles qui souhaitent bouger en douceur et se reconnecter à leur corps, leur cœur, leur dimension sacrée.
Ô Cœur de l’éveil – www.ocoeurdeleveil.com
LE LIEU
Au Domaine du Moulinet, lieu préservé et authentique, au cœur de la forêt du Haut Languedoc.
Véritable havre de paix, le domaine possède des gîtes tout confort en pleine nature, une salle d’activités entièrement rénovée, avec de grands espaces extérieurs et une piscine.
Proche de la Salvetat sur Agout, le Domaine se situe à 1h de Béziers et à 2h de Montpellier et de Toulouse.
Une fois toutes les inscriptions obtenues, nous vous ferons une proposition de co-voiturage entre participantes.
L’HÉBERGEMENT
Vous serez hébergées au sein des gîtes tout confort du Domaine.
Selon vos souhaits et dans la mesure des disponibilités, vous pourrez occuper une chambre à vous toute seule ou la partager avec une autre personne. Cette deuxième option est bien sûr, une formule plus économique.
Vous pouvez également choisir l’option supérieure pour bénéficier d’un gîte indépendant privatisé.
LES REPAS
Les repas du midi seront réalisés par vos soins dans le cadre des ateliers cuisine.
Pauline et notre collaboratrice Véronique vous prépareront des petits déjeuners et des dîners équilibrés et gourmands, avec un maximum de produits locaux et bio.
Nous pouvons naturellement nous adapter à votre régime végétarien et/ou à vos éventuelles allergies ou intolérances. Nous vous invitons donc à nous le préciser lors de votre inscription.
LES TARIFS
4 Formules au choix :
(places limitées pour chaque formule)
- Hébergement en gîte et chambre partagés : 660 euros
- Hébergement en gîte partagé avec chambre individuelle : 705 euros
- Hébergement en gîte privatisé : 750 euros
- Sans hébergement (mais avec déjeuner et dîner inclus) : 445 euros.
Votre séjour comprend :
- L’hébergement de 4 jours et 3 nuits avec draps et serviettes de toilette fournis
- La pension complète avec des repas sains et équilibrés
- Toutes les activités prévues dans le programme et mentionnées précédemment
- Les temps libres et moments de détente pour profiter du lieu et de ses infrastructures.
Votre séjour ne comprend pas :
- Le transport pour vous rendre jusqu’au Domaine
- L’assurance multirisque / annulation (assurance annulation vivement conseillée).
INSCRIPTIONS
- Un formulaire d’inscription vous sera envoyé sur simple demande
- Un acompte de 30% vous sera demandé lors de l’inscription (règlement possible par chèque, chèque vacances, virement, Paypro)
- Le solde devra être payé avant le début du séjour (règlement possible par chèque, chèque vacances, virement, Paypro)
- Vous avez la possibilité de régler votre séjour jusqu’à 3 fois sans frais
- Les inscriptions prendront fin 1 semaine avant le début du stage.
CE SÉJOUR EST FAIT POUR VOUS SI
- Vous cherchez à déconnecter du quotidien
- Vous avez envie et/ou besoin d’être accompagnée pour accueillir plus sereinement ce passage de vie
- Vous souhaitez vivre dans une bulle de bien-être hors du temps, l’espace de quelques jours
- Vous ressentez le besoin de reconnecter corps et esprit pour retrouver un équilibre de vie plus sain
- Vous avez envie de vivre ce voyage avec d’autres femmes, dans le même état d’esprit que vous
- Vous souhaitez être guidée et vous laisser porter.